生活習慣で意識したいポイントは5点あり、 栄養バランスの良い食事を摂る 質の高い睡眠を確保する 定期的なストレス発散をする 水をたくさん摂る ブルーライト対策をする といったことが挙げられます。 それでは各項目を詳しく見ていきましょう。 1.栄養バラ…
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