有酸素運動には脂肪の燃焼や心肺機能の強化など、さまざまな効果があります。 しかし、継続的に行わないと効果が出にくいです。そこで有酸素運動を行う効果やメリット、デメリットを解説します。 有酸素運動は、酸素を使って行う運動のことです。 ウォーキン…
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