ウォーキングは、ある程度長い時間継続して行う運動ですので、有酸素運動に分類されます。 脂肪をエネルギーとして使用するため、体脂肪や内臓脂肪を減少させることが期待できます。 酸素を取り込みながら体内の糖や脂肪をエネルギーに変換します。 運動によ…
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